Pilates to głównie ćwiczenia na mięśnie brzucha, czyli mocne centrum i lepsza postawa ciała. Na zajęciach będziemy pracować nad ogólnym wzmocnieniem.
To połączenie treningu z fizjoterapią. Trening ma na celu wyeliminowanie dolegliwości bólowych. Pracujemy nad rozluźnieniem i relaksacją przeciążonych mięśni.
Autorski trening FUNKCJONALNY zawierający połączenie jogi, pilatesu i strechingu. Jest to trening wzmacniający oraz poprawiający mobilność naszego ciała. Dla wszystkich którzy pragną wzmocnić swoje ciało i uelastycznić w zdrowy sposób.
Zajęcia wysoce relaksacyjne mające na celu wyciszenie i oderwanie od zgiełku dnia codziennego. Naucz się pracować z oddechem i poszerzać swoje zakresy. Podczas zajęć wykonywane są proste płynne sekwencje lub pozycje statyczne.
To praktyka fizyczna nastawiona na płynne przejścia pomiędzy pozycjami w niezmiennej sekwencji. Skupia sie na synchronizacji ruchu z oddechem.
Zajęcia dla dorosłych i dzieci
Dla dorosłych: Pozycje wykonuję się przy użyciu szarfy. Ćwicząc wzmacniamy mięśnie ramion i nóg. Zajęcia zawierają liczne akrobacje w powietrzu. Tutaj na pewno nie będziesz się nudzić.
Dla dzieci: Główny cel zajęć to harmonijny rozwój psychofizyczny i emocjonalny dziecka. Poprzez gry będziemy uczyć się prawidłowo oddychać, nauczymy dzieci relaksować i lepiej poczuć swoje ciało.
Zajęcia ogólnokondycyjne o średnim stopniu intensywności, zapewniające dobre samopoczucie podczas ciąży. Pozwalają dotlenić organizm mamy i dziecka dzięki ćwiczeniom wspomagającym krążenie. Dzięki tym ćwiczeniom zmniejszysz napięcie mięśni kręgosłupa i dna miednicy. Dodatkowo ćwiczenia przeciwobrzękowe pomogą odciążyć napięte ręce i nogi.
W zależności od Twoich potrzeb oferujemy treningi z zakresu:
Zajęcia mogą odbywać się indywidualnie lub w 2-3 osobowych grupach.
Copyright © 2025 Balans Rumia
