Rodzaje zajęć

TRENINGI W MAŁYCH GRUPACH
trening grupowy Rumia

PILATES FITNESS

Pilates to głównie ćwiczenia na mięśnie brzucha, czyli mocne centrum i lepsza postawa ciała. Na zajęciach będziemy pracować nad ogólnym wzmocnieniem. 

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP - TRENING MEDYCZNY

To połączenie treningu z fizjoterapią. Trening ma na celu wyeliminowanie dolegliwości bólowych. Pracujemy nad rozluźnieniem i relaksacją przeciążonych mięśni.

PILATES BALANS

Autorski trening FUNKCJONALNY zawierający połączenie jogi, pilatesu i strechingu. Jest to trening wzmacniający oraz poprawiający mobilność naszego ciała. Dla wszystkich którzy pragną wzmocnić swoje ciało i uelastycznić w zdrowy sposób. 

JOGA

Zajęcia wysoce relaksacyjne mające na celu wyciszenie i oderwanie od zgiełku dnia codziennego. Naucz się pracować z oddechem i poszerzać swoje zakresy. Podczas zajęć wykonywane są proste płynne sekwencje lub pozycje statyczne.

JOGA DYNAMICZNA

To praktyka fizyczna nastawiona na płynne przejścia pomiędzy pozycjami w niezmiennej sekwencji. Skupia sie na synchronizacji ruchu z oddechem.

SZARFY - AKROBATYKA

Zajęcia dla dorosłych i dzieci

Dla dorosłych: Pozycje wykonuję się przy użyciu szarfy. Ćwicząc wzmacniamy mięśnie ramion i nóg. Zajęcia zawierają liczne akrobacje w powietrzu. Tutaj na pewno nie będziesz się nudzić.

Dla dzieci: Główny cel zajęć to harmonijny rozwój psychofizyczny i emocjonalny dziecka. Poprzez gry będziemy uczyć się prawidłowo oddychać, nauczymy dzieci relaksować i lepiej poczuć swoje ciało.

ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY

Zajęcia ogólnokondycyjne o średnim stopniu intensywności, zapewniające dobre samopoczucie podczas ciąży. Pozwalają dotlenić organizm mamy i dziecka dzięki ćwiczeniom wspomagającym krążenie. Dzięki tym ćwiczeniom zmniejszysz napięcie mięśni kręgosłupa i dna miednicy. Dodatkowo ćwiczenia przeciwobrzękowe pomogą odciążyć napięte ręce i nogi.

TRENINGI INDYWIDUALNE 

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

W zależności od Twoich potrzeb oferujemy treningi z zakresu: 

  • stretching 
  • joga
  • trening medyczny/rehabilitacja
  • trening personalny 
  • trening odchudzający

Zajęcia mogą odbywać się indywidualnie lub w 2-3 osobowych grupach.