Najtrudniejszy trening w naszym studio! Łączy elementy treningu funkcjonalnego i fizjoterapii, prowadzony razem z fizjoterapeutą. Zawiera również dynamiczne ćwiczenia, które rozwijają siłę, koordynację i równowagę. Polecany dla każdego, kto szuka wyzwania i kompleksowego treningu ciała.
Nasz autorski program BALANS to połączenie treningu medycznego, rehabilitacji, pilatesu oraz jogi. Te metody doskonale sie uzupełniają i dają wspaniałe rezultaty. Nasza wiedza na temat funcjonowania ludzkiego ciała pomaga dostosować ćwiczenia do potrzeb każdej osoby.
BALANS to ćwiczenia wzmacniający oraz poprawiający mobilność naszego ciała. Dla wszystkich którzy pragną wzmocnić swoje ciało i uelastycznić w zdrowy sposób
Najłatwiejsze ćwiczenia w naszym studio — delikatny i przyjemny ruch dla ciała. Doskonałe dla osób po kontuzjach, szukających treningu bez zmęczenia, a także do relaksu i regeneracji. To połączenie treningu z fizjoterapią. Trening ma na celu wyeliminowanie dolegliwości bólowych. Pracujemy nad rozluźnieniem i relaksacją przeciążonych mięśni. Zajęcia łączące wzmacnianie z elementami stretchtingu. Rozbudzą ciało, wprowadzając harmonię. Ćwiczenia skupione na wydłużaniu i wzmacnianiu całego ciała. Poczuj lekkość i wewnętrzny spokój dzięki elementom jogi oraz technik oddechowych.
IDEALNE DLA POCZĄTKUJĄCYCH. To bardziej statyczna forma treningu, idealna na start przygody z pilatesem. Ćwiczenia odbywają się głównie w pozycji leżącej i z użyciem lekkiego sprzętu do pilatesu. Pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę i rozluźnić ciało. Doskonały dla początkujących i wszystkich, którzy chcą spokojnego treningu.
DZIĘKI UŻYCIU SPECJALNEGO SPRZĘTU – ĆWICZENIA SĄ ŁATWIEJSZE NIŻ NA MACIE. Ćwiczenia na specjalnym sprzęcie, który ułatwia czucie ruchu — czasem nazywany „siłownią dla kobiet”. Zajęcia polegają na utrzymywaniu statycznych pozycji, co pozwala wzmocnić mięśnie, wysmuklić sylwetkę i poprawić stabilizację. Idealne dla osób, które chcą bardziej precyzyjnego i kontrolowanego treningu. Opór stawiany przez reformer sprzyja kontrolowanym i precyzyjnym ruchom, angażującym głębokie mięśnie korpusu , w tym mięśnie poprzeczne brzucha, mięśnie skośne brzucha i mięśnie dolnej części pleców. Zwiększona siła korpusu przekłada się na lepszą postawę, lepszą równowagę i mniejsze ryzyko kontuzji, szczególnie w dolnej części pleców.
To praktyka fizyczna nastawiona na płynne przejścia pomiędzy pozycjami w niezmiennej sekwencji. Skupia sie na synchronizacji ruchu z oddechem. Ćwiczenia są trudniejsze niż Pilates.
Zajęcia dla dorosłych i dzieci
Dla dorosłych: Pozycje wykonuję się przy użyciu szarfy. Ćwicząc wzmacniamy mięśnie ramion i nóg. Zajęcia zawierają liczne akrobacje w powietrzu. Tutaj na pewno nie będziesz się nudzić.
Dla dzieci: Główny cel zajęć to harmonijny rozwój psychofizyczny i emocjonalny dziecka. Poprzez gry będziemy uczyć się prawidłowo oddychać, nauczymy dzieci relaksować i lepiej poczuć swoje ciało.
Zajęcia ogólnokondycyjne o średnim stopniu intensywności, zapewniające dobre samopoczucie podczas ciąży. Pozwalają dotlenić organizm mamy i dziecka dzięki ćwiczeniom wspomagającym krążenie. Dzięki tym ćwiczeniom zmniejszysz napięcie mięśni kręgosłupa i dna miednicy. Dodatkowo ćwiczenia przeciwobrzękowe pomogą odciążyć napięte ręce i nogi.
W zależności od Twoich potrzeb oferujemy treningi z zakresu:
Zajęcia mogą odbywać się indywidualnie lub w 2-3 osobowych grupach.
Copyright © 2025 Balans Rumia
